Лято е! Време е за плаж, море, басейни и коктейли. Това е любимия за повечето от нас сезон, изпълнен с емоции и ваканционно настроение. Всички искаме да се чувстваме и изглеждаме добре. За тази цел е нужно да положим някои специални грижи за кожата си, съобразени с горещите летни дни.
Кожата е най-големия човешки орган и като такъв изпълнява важни функции. Тя е първа защитна бариера спрямо външните неблагоприятни условия и играе основна роля в терморегулационните процеси на тялото.
Здравата кожа има способността плавно и постепенно сама да се адаптира към летен режим на работа чрез някои свои структурни и функционални промени, настъпващи под въздействие на климатичните фактори. Водещи такива фактори през лятото са: обилното слънцегреене, сухия въздух, летния бриз, солената морска вода и климатиците.
Какви промени настъпват в кожата през лятото?
1.Кожата става по-мазна и дехидратирана.
През лятото високите температури, вятърът и интензивното слънцегреене причиняват по-голяма загуба на вода и силно стимулират секрецията на мастните и потните жлези. В резултат на това се повишава отделянето на себум и пот. Кожата става по-мазна, с неприятен мазен блясък, особено в Т- и U-зоните, където мастните жлези са в най-голямо количество. В противовест на това хората започват по-често да се измиват и почистват, което само задълбочава проблема, т.к. това води до допълнително дехидратиране и компенсаторно увеличаване на мастната секреция. От друга страна повишеният себум и потоотделяне благоприятстват развитието на различни бактерии и предизвикват възпалителни процеси в кожата. Увредената водно-липидна мантия улеснява допълнителната загуба на вода с последваща тежка дехидратация.
2. Друг адаптационен процес на кожата през лятото е удебеляването на роговия слой и увеличаване количеството на меланин под влияние на UV-радиацията. По този начин кожата се опитва да засили бариерната си функция. Не винаги обаче това задебеляване на епидермиса и пигментиране на кожата са равномерни, при което кожата става груба и с неравномерна пигментация – с хипо и хиперпигментации.
3. Прекомерното излагане на слънце ускорява процесите на стареене. Това преждевременно стареене на кожата е известно като фотостареене на кожата. Под действие на UV-лъчите се образуват свободни радикали, които увреждат структурата и организацията на колагена и еластина. Еластичните влакна се разграждат и кожата атрофира, губи своята еластичност и се явяват бръчки.UV-лъчите водят до повишено производство на меланин и до привличане на възпалителни клетки в дермата-дермоеластоза. Първите признаци на фотостареене са нарушения в пигментацията, загрубяване, сухота, поява на нови бръчки и петна.
4.Ултравиолетовото увреждане е комулативно, т.е. натрупва се и постепенно води не само до преждевременно стареене, но и до злокачествено израждане на кожните клетки. Рискът от развитие на кожен рак е в пряка зависимост от броя слънчеви изгаряния през целия живот и особено тези в детската възраст. Затова е особено важно да не допускаме слънчеви изгаряния при децата. Използването на слънцезащита е препоръчително през цялата година. Причината е, че ако UV-B лъчите са с по-ниска сила през зимата, то UV-A лъчите имат еднаква интензивност през цялата година. UV-A лъчите стимулират дегенеративните процеси в клетките, фиброзните тъкани и кръвоносните съдове.
Задължителният минимум грижи за кожата през летния сезон включва три основни правила: почистване, хидратация и слънцезащита.
Необходимата за целта козметика се подбира според индивидуалните особености на кожата.
Съвети за поддържане на здрава и красива кожа през лятото.
Ексфолиация за по-гладка и чиста кожа. Това е една от най-важните стъпки в грижата за кожата, особено през лятото. Ексфолирането премахва наслоените мъртви клетки и замърсявания, след което кожата диша свободно. През лятото се използват по-леки пилинги. Не трябва да се прекалява с количеството и дълбочината на пилинга, т.к. агресивната ексфолиация може да предизвика нарушаване целостта на кожата и бариерната и функция, зачервяеване, възпаление и неравномерна пигментация. Почистващият пилинг трябва деликатно да ексфолира епидермиса, нежно да отслоява неравномерните натрупвания от рогови клетки на повърхността и така да стимулира регенерацията на нови клетки в дълбочина. Ексфолирайте мазните кожи 1-2 пъти седмично, а сухите веднъж на две седмици.
Всекидневно хидратиране. Използвайте хидратиращи средства с лека консистенция. Даже и да сте със суха кожа текстурата на летния крем трябва да е максимално лека. Той трябва бързо да попива, да не оставя блясък по кожата и да не запушва порите. Овлажнителите на водна основа са най-подходящи за нормалната кожа. За мазна се препоръчват лосиони за тяло на основата на гел. За мазна и акнеична кожа се използват спрейове с повече минерали. Подходящи за лицето са дълбоко хидратиращи кремове. Те трябва да съдържат активни вещества с висок капацитет на проникване в различните слоеве на кожата, осигуряващи свръххидратация. Освен ежедневните хидратиращи кремове е добре да се използват и хидратиращи маски веднъж седмично или на две седмици.
Слънцезащитната козметика е задължителна. Нивото на ултравиолетовите лъчи на повърхността на земята се нарича глобален слънчев ултравиолетов индекс-UV-индекс.UV-индексът показва интензивността на UV-радиацията и ефектите и върху кожата и очите.
Основни правила на фотозащита
Запомнете: и най-високият фактор на фотозащита 50+-100 не ви защитава напълно. Използването му не означава, че можем безкрайно да стоим на слънце. Той само намалява риска за кожата по време на този престой. Неразумно е да се разчита само на слънцезащитата. Това може да ни даде фалшиво чувство за сигурност.
В днешно време съвременните формули и технологии ви позволяват да изберете слънцезащита, съобразена с вашето състояние на кожата. Може да използвате масла без мазнини, матиращи формули, допълнително омекотяващи формули за суха кожа или продукти без изкуствени примесители за чувствителна, реактивна кожа.
Ексфолиацията, хидратцията и слънцезащитата са задължителния минимум за здрава и красива кожа през лятото!
Съвети от Д-р Татяна Божилова, дерматолог в МЦ Клиника Нова